2014-05-14から1日間の記事一覧
足腰の関節を鍛えるのにちょど良い手ごろな方法があります。空気椅子です。学校の部活でやったことがあると思います。背中を壁に着けて膝を90度に曲げるトレーニングです。あれは静止運動ですから、いたずらに関節を痛めることが無く筋肉を鍛えてくれます…
足腰の関節を鍛えるのにちょど良い手ごろな方法があります。空気椅子です。学校の部活でやったことがあると思います。背中を壁に着けて膝を90度に曲げるトレーニングです。あれは静止運動ですから、いたずらに関節を痛めることが無く筋肉を鍛えてくれます…