腰を浮かせてトイレで頑張る

足腰の関節を鍛えるのにちょど良い手ごろな方法があります。空気椅子です。学校の部活でやったことがあると思います。背中を壁に着けて膝を９０度に曲げるトレーニングです。あれは静止運動ですから、いたずらに関節を痛めることが無く筋肉を鍛えてくれますでしょ。ちょっと面白いやり方をしている人がいましたので、その方法を紹介します。

その人はトイレで空気椅子をしているそうです。便器に座らないでギリギリ腰を浮かせたままするのですって。わたしなら4，5分でしょうか、試しにやって見ましたが途中で腰を落してしまいますね。それでもすぐに腰をあげて頑張っています。これでダイエットになるとも言っていますよ。それは願ったりかなったりではないでしょうか。痩せれば膝や腰の負担は更に軽減されますものね。一つ試して見てくださいな。