関節を伸ばすマシーンです

関節の負担を楽にするのはストレッチです。これは筋肉の緊張を解して柔軟にすることと、関節自体の隙間を戻すことの効果がありますね。で、ストレッチよりも積極的に関節を広げる方法はぶら下がり健康でしょうかね。自分の体重で関節を伸ばすのは無理が無くて気持ちも良いですね。

私は得意でもないNHKの受信料回収の営業をしていた時に、過度の精神的ストレスで疲れがたまって、体も強張っていたことがあります。そのころはよく公園の鉄棒にぶら下がっていたものです。ですが筋力がへたっているせいか５分とぶら下がっていられません。肩コリ、特に肩甲骨周りの筋を伸ばしたいのにうまくいかないのです。

そこで考えたのがベットを足の方だけ脚を外して低くし、ベットにツルツルのべニア板を乗せるのです。紐で腕の付け根を縛ってベットに吊るす様に括り付けると、そのまま１時間ぐらいをかけて寝そべります。すると体重で少しずつ関節や筋が伸ばされていきますから、これは優れものでしたね。タオルや太い帯などのを使えば首や膝、腰などいろいろと引っ張る事が出来るので重宝しました。どうでしょう、面白いでしょ。