2014-05-30から1日間の記事一覧

スクワットで筋肉を作る

先日とある動画でスクワットについて解説していました。それによると運動効率はずば抜けて高いと言うのです。例えるなら腹筋を３００回やった時の運動効果（筋肉増量、エネルギー消費、血行のアップなど）をスクワットなら１０回程度で賄えると言うのです。…