前回の続きです。 「眠くなるまでは横にならない」っと書きましたが、これが大切なのです。眠れないから寝なくちゃ！と布団に入って悶々とするのが一番のストレスになるようです。これで休みを取ってしまうと余計に眠れません。そうすると成長ホルモンが分泌…

軟骨を育てるための準備としては、まず基礎体温を高めに維持しながら必要な成分を充分に摂取することですよね。これで準備が整うのですが、次は代謝を活性化させて軟骨細胞の再生を促す事が必要になります。代謝作用は基本的に睡眠時に活発になるといいます…