軟骨を育てるために
軟骨が摩り減っていて神経を痛めていることってよくありますよね。コンドロイチンだとか、ヒアルロン酸などの関節部の補強成分が売っています。食べ物の取り方とそれを見に替える代謝のアップが問題になるのだと思います。軟骨や骨自体を強化する成分はカルシュウムやリン、そして細胞間物質であるコラーゲン、ヒアルロン酸、コンドロイチンやグルコサミンなどです。軟骨の生成に必要な補酵素としてはビタミンＣやＥ、マグネシュウムなど、これらも同時に摂取すると良いそうです。
コラーゲンやヒアルロン酸などはタンパク質ですので、豆や魚、赤身の肉などで摂れるのですが、最近の日本人には不足している方が多いと言いますので、チェックしてみる必要があるかもしれません。サプリメントも沢山出ていますからそちらを利用するのは手っ取り早いと言えますね。この様に必要な成分を摂って、代謝を上げるべく運動と充分な睡眠を確保すると、細胞は再生されてくると言います。老齢になる前に対応していきたいものです。
